di Matt Weik
Zucchero! Quell’ingrediente meravigliosamente dolce che potrebbe letteralmente migliorare qualcosa di meglio, sta lentamente cercando di distruggerti. Considera lo zucchero come i trucchi mentali Jedi. Anche un po ‘può avere un effetto duraturo su di te, sul tuo corpo e sulla tua salute. Molte persone non conoscono gli effetti dannosi dello zucchero fino a quando non è troppo tardi. Non aspettare che sia troppo tardi per apportare un cambiamento nelle tue abitudini nutrizionali, apporta il cambiamento oggi. Leggi di seguito per trovare 6 modi in cui lo zucchero sta danneggiando il tuo corpo.
1.) Crash di zucchero
Penso che molte persone capiranno il concetto di un crollo dello zucchero. Ciò che sale, dovrebbe scendere. È quel momento dopo aver mangiato o bevuto qualcosa che era pieno di zucchero che ti ha dato una rapida scossa di energia, ma poi ti ha fatto sbattere con i freni piuttosto che lentamente per quanto riguarda una fermata completa. Ciò accade dopo che Maglia Nazionale di calcio della Giappone il corpo si rende conto che lo zucchero è presente e rilascia l’insulina, come ci si prevede che lo faccia – causando la glicemia a crollare.
Se stai mangiando qualcosa con lo zucchero solo per ottenere energia, prova il caffè nero (senza zucchero o creme). Il caffè ha benefici per la salute e caffeina per darti l’energia che stai cercando Maglia Barcelona senza le calorie aggiunte e lo schianto alla fine.
2.) Skyrockets di insulina
Un seguito di quanto sopra è che una volta che il corpo realizza un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, il pancreas deve quindi rilasciare insulina per normalizzare tali livelli. Sebbene questa sia una normale funzione del corpo, se esiste una costante presenza di glucosio nel corpo che deve essere assorbita dalle cellule da utilizzare e non lo è, può alterare la sensibilità all’insulina portando ad altri problemi di salute come il prediabete e diabete a piena soffiata. Una volta che il tuo corpo è resistente all’insulina, sono necessari farmaci per controllare lo zucchero nel sangue. Si consiglia di cercare di mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili durante il giorno non consumando prodotti che includono zuccheri.
3.) dipendenza
Lo zucchero è come mettere la cocaina nel tuo corpo: è una droga che il tuo corpo vuole molto di più dopo averlo avuto. Sebbene non ci siano organizzazioni che tengono incontri settimanali per “tossicodipendenti”, potremmo averne presto bisogno di loro se gli americani non mettono il loro atto insieme alla loro alimentazione.
Dopo aver mangiato o bevuto qualcosa tra cui zucchero, dopamina e serotonina vengono rilasciati per darti quella sensazione “sentirsi bene”. Una volta che il tuo corpo ha quella sensazione lo brama. Una volta che si attenua e l’insulina regola lo zucchero nel sangue, sei tornato a quadrato che desidera molto più zucchero. Allora cosa crea questo? Un ciclo infinito in cui il tuo corpo vorrà molto di più e molto più zucchero per avere la stessa sensazione. Se nutri il tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno e stai lontano dallo zucchero, avrai un migliore controllo del tuo corpo e di come ti senti durante il giorno.
4.) Imballaggio sui chili
Ad essere sincero, questa è una spirale discendente. Una volta che stai mettendo in più, rischi di correre lungo il percorso verso l’obesità. L’obesità ti conduce lungo la strada per la resistenza all’insulina. La resistenza all’insulina ti porta ancora di più lungo il percorso verso il diabete. Tutto ciò può derivare dall’eccesso di zucchero nella tua dieta.
Lo zucchero extra aggiunto a tutto ciò che stai mangiando è calorie extra che sono indesiderate e non necessarie. Senza nemmeno saperlo, potresti mangiare molto più calorie di quanto pensassi semplicemente perché molti alimenti ricchi di zucchero mancano di proteine e fibre che ti aiuterebbero a sentirti pieno, alla fine ti impedisce di mangiare molto di più.
In realtà non è così difficile ingrassare se ci pensi e fai i conti. Diciamo durante il giorno in cui mangi un candy bar e bevi una lattina normale di soda. Stai dando un’occhiata a circa 500 calorie meglio lì. Se mangi che 7 giorni alla settimana, sono 3.500 calorie. Sai a cosa equivale a 3.500 calorie, giusto? Una sterlina, e non stiamo parlando di massa muscolare magra. Rimuovi lo zucchero in eccesso dalla dieta, punto.
5.) Accelera il processo di invecchiamento
Se tagli zuccheri dalla tua dieta non solo ti sentirai meglio, ma avrai anche un aspetto migliore. Numerose persone acquistano tutti i tipi di fantasiose creme e sieri anti-invecchiamento, che possono aiutare, ma se volevano essere preventivi dovrebbero sicuramente prendere in considerazione l’idea di dare un’occhiata a ciò che mangiano durante il giorno e apportare modifiche e modifiche se trovano la loro dieta è pieno di zuccheri.
Condizioni associate all’invecchiamento. Limitando gli zuccheri, il collagene ed elastina sono in grado di ripararsi e mantenere la tenuta della pelle, facendoti sembrare più giovane con meno segni di rughe.
6.) Decadimento dei denti
Tutti vogliono un sorriso eccezionale: è ciò che la gente nota durante una prima impressione. Alcune persone nascono con esso (considerati fortunato), mentre altri devono pagare per raggiungere quel sorriso etero. Ad ogni modo, lo zucchero può certamente fare qualche danno a quei bianchi perlati. Lo zucchero stesso Maglia Atletico Madrid non danneggia direttamente i denti, piuttosto il processo di ciò che accade all’interno della bocca quando lo zucchero è presente. Come sapete, hai batteri in bocca. Numerose persone usano il collutorio in cima a sfiorare i denti per uccidere alcuni di quei brutti batteri. Ma quando è presente lo zucchero, stabilisce una reazione a catena con i batteri che quindi crea acidi. È l’acido che attacca lo smalto dei denti, abbattendo e danneggiando i denti. Una volta che lo smalto è stato indebolito, può infine provocare il decadimento dei denti. Prenditi cura della bocca e dei denti tenendo gli zuccheri fuori dalla tua dieta, nonché a sfiorare e filo interdentale.