Mercoledì perdita di peso di oggi Mercoledì Storia – Amanda …
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· Esattamente quante chili hai perso? 106,2 libbre e contando
· Esattamente quanto tempo ci è voluto? 2 anni
· Di dove sei? NY
· Occupazione? Assistente amministrativo
Qual è stato il fattore motivante che ti ha fatto iniziare nel tuo viaggio di perdita di peso? È stata una cosa o una serie di eventi?
La motivazione a perdere peso questa volta era il matrimonio di mio fratello. Il suo allora fidanzato mi ha inviato una maglietta con la damigella d’onore sul davanti. La camicia era una taglia XL e non si adattava. Sono andato in bagno e ho pianto. Avevo 276 libbre; Quel momento ho promesso che non sarei stato il fratello “grasso” in tutte le foto degli eventi del matrimonio. Quando è arrivato l’evento del matrimonio, ho perso 50 libbre e il mio abito è passato da una taglia 26 alla taglia 20.
Quale credi sia stata la modifica più importante che hai apportato? Esattamente come ha aiutato? Puoi tenerlo così per la vita?
La modifica più importante che ho apportato è stata dall’interno. Ci è voluto molto tempo, ma infine mi piaccio incondizionatamente. Rendendomi alla realizzazione che non sono perfetto così come rovinerò veramente spingendomi sugli ostacoli nel mio viaggio. Non ho mai fornito me stesso. Ci sono stati mesi in cui ho perso e guadagnato esattamente gli stessi 2 libbre, ma mi sono bloccato e proprio qui sono più leggero di 106 libbre. Capisco che posso tenere il passo per il resto della mia vita poiché lo devo a me stesso e alla famiglia essere sani. Mia figlio di 11 anni dice a chiunque ascolterà che sua madre ha perso oltre 100 libbre. Comprendere esattamente quanto sia orgogliosa di me che assiste alimentare il fuoco.
Come hai modificato le tue abitudini alimentari?
Ho perso il peso rispetto al programma Weight Watchers. Ho avuto successo con il programma anni fa e ho capito che ha funzionato se ti sei bloccato. Con WW ho scoperto la gestione delle parti e la selezione dei cibi giusti. Sono passato dal mangiare cibo veloce diverse volte alla settimana a cucinare tutti i miei pasti a casa. Sono passato dal mangiare zero frutti e verdure a mangiare oltre 5 porzioni al giorno. Non dipendo da pasti congelati così come sono in cerca di ritagliare la maggior parte degli alimenti trasformati (è difficile!).
Come hai modificato le tue abitudini di allenamento?
Ero un totale e una patata di divano complessiva. I primi 8 mesi del mio viaggio di perdita di peso non ho fatto esercizio. Dopo il mio evento di matrimonio dei miei fratelli avevo bisogno di un nuovo obiettivo su cui concentrarmi. In questo momento mi sono imbattuto nel programma di divano a 5k e il resto è storia. Ringraziamento Morning 2008 Ho corso i miei primi 5K in 39:02. Un anno dopo ho corso esattamente lo stesso 5K e completato in 29:57. Ho gestito la mia prima mezza maratona in ottobre e sto gestendo la mezza maratona Disney Princess il 7 marzo. Correre è la mia passione. Non riesco a immaginare la mia vita senza di essa.
Come pensi di preservare queste abitudini sane?
Ho intenzione di tenere il peso (e continuare a perdere) utilizzando gli strumenti scoperti dalla WW e in esecuzione. Ho utilizzato per picchiarmi quando ho mangiato qualcosa che “non avrei dovuto”. Non credo più così. Non c’è niente di sbagliato nel dedicare un po ‘finché torni in pista per il pasto estremamente successivo. Voglio finire per essere un corridore molto migliore, così come capisco che più peso perdo più velocemente ottengo: la motivazione generale!
Hai qualche tipo di consigli per i visitatori RER che vogliono perdere peso?
Il mio consiglio per chiunque voglia perdere peso è prenderlo un giorno alla volta. Non sarà facile. I still struggle 2 years into my journey. Devi veramente volerlo per te stesso. Ti meriti di essere felice e sano.
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Congratulations as well as say thanks to you so much Amanda for sharing your story ?
If you have a weight loss success story you’d like to share please email me at runeatrepeat@gmail.com.
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